Kandungan Nutrisi Pada Buah Rambutan

Dokter buah - Buah rambutan asli berasal dari Indonesia. Buah yang warna nya merah dan memiliki kulit luar yang tidak rata ini mempunyai nama ilmiah nephelium laapeceum, buah ini dapat ditemukan juga di beberapa negara seperti di India, Filipina, Kamboja, Srilangka, Malaysia, Ekuador, Thailand, Australia, hingga di Amerika. Buah asli Indonesia. ini sangat mudah kita temukan, di pekarangan rumah saya pun ada buah rambutan ini, Dulu saya anggap buah rambutan ini saya pikir hanya untuk pemanis mulut saja, Dan ternyata berdasarkan data penelitian ilmiah yang saya dapat dari internet juga ternyata kandungan atau nutrisi yang terdapat dalam buah rambutan sangat banyak sekali bermanfaat untuk tubuh kita.

Di dalam 3 buah rambutan terkandung nutrisi 69 kalori, 18,1 gram karbohidrat, serta 58 mg vitamin, maka kandungan kalori buah ini setara dengan 4,2% dari asupan harian yang disarankan. Kadar serat rambutan juga cukup tinggi, sekitar 2 gram dari 3 buah rambutan, untuk lengkapnya lihat di bawah ini

Berikut ini kandungan nutrisi yang terdapat pada rambutan per 100 gr atau 3 buah rambutan segar

1. Karbohidrat 20.87 g
2. Energi 343 kJ (82 kcal)
3. Lemak 0.21 g
4. Protein 0.65 g 
5. Serat 0.9 g
6. Riboflavin (vit. B2) 0.022 mg (2%)
7. Thiamine (vit. B1) 0.013 mg (1%)
8. Folate (vit. B9) 8 μg (2%)
9. Niacin (vit. B3) 1.352 mg (9%)
10. Vitamin C 4.9 mg (6%)
11. Vitamin B6 0.02 mg (2%) Baca juga cara cantik dengan buah alpukat
12. Iron 0.35 mg (3%)
13. Calcium 22 mg (2%) 
14. Zinc 0.08 mg (1%)
15. Manganese 0.343 mg (16%)
16. Magnesium 7 mg (2%) 
17. Potassium 42 mg (1%)
18. Sodium 11 mg (1%)
19. Phosphorus 9 mg (1%)

Bukan hanya buah nya saja ternyata di kulit isi buah rambutan, daun dan kulit pohon ternyata juga terdapat kandungan nutrisinya 

1. Buah rambutan mengandung  kalsium, vitamin C, protein, lemak, fosfor, karbohidrat, besi.
2. Kulit pada buah rambutan mengandung tanin dan saponin.
3. Biji dari buah rambutan mengandung lemak dan polifenol.
4. Daun rambutan mengandung tannin dan saponin.
5. Kulit batang mengandung tannin, saponin, flavonida, pectic substance, dan zat besi.

Sangat banyak kandungan nutrisi yang terapat pada buah rambutan ini dan tentunya banyak pula manfaat untuk tubuh. Sebaiknya anda juga menanam buah ini di halaman rumah anda sebagai dokter untuk keluarga anda

Ditulis Oleh : Unknown

Terimakasih atas kunjungan Anda Karena telah sudi membaca artikel Kandungan Nutrisi Pada Buah Rambutan. Jika artikel ini bermanfaat bagi anda, anda bisa membagikan artikel ini lewat facebook, google plus atau twitter. Dan Anda boleh menyebarluaskan atau mengcopy artikel Kandungan Nutrisi Pada Buah Rambutan ini tapi jangan lupa untuk mencantumkan link sumbernya. Terima Kasih.

Bantu Share:

Baca Juga: